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高考状元的高效听课法(转载)  

2010-05-27 10:30:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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高考中考 

    教育专家们对那些考入北京大学、清华大学的来自全国各地的高考状元进行了调查与研究,总结分析出了一套“高效听课法”。
  “听懂每一堂课”是高考状元们考高分的第一法宝。老师们讲课,常常是“课堂45分钟,课后10年功”,高考状元们的听课箴言是:“课堂走神1分钟,课后摸索半天功”。如何让自己提高课堂听讲的学习效率呢?如何让自己保持课堂45分钟大脑思维状态与老师时刻同步?下面介绍几种诀窍:
  一、每天坚持累计不少于1小时中等强度的体能锻炼时间,每天保持课间10分钟彻底放松休息的好习惯。课间多作一些轻体力健脑动作,为课堂45分钟的高度集中注意力储备足够的脑力生理物质基础。
  二、调节听课心态,优化听课意识,让潜意识喜爱听课。对于不太喜欢的课可找来一张白纸,认真列出喜爱这堂课的十几条优点、理由,隔一天重复一次,慢慢就说服潜意识喜欢这些课,进入积极的听课心态。
  三、在听课过程中,要放松心情来理解课本上的内容。不要抱着一种紧张的记忆心态来死记硬背,这样很容易造成脑神经疲劳,反而使听课的注意力涣散。
  四、老师讲课结束后,不要马上急着看书做作业,而应闭上双目,放松后仰头,把刚才听课的重要内容再像放电影一样回味一遍,使其在大脑烙下的长期记忆痕迹更深刻一些,把老师讲课的内容真正印在脑海中。
  (选自《改变孩子命运的学习方法》)
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